隨著人類社會(huì)的發(fā)展，人們的物質(zhì)生活水平不斷提高，食物不再像遠(yuǎn)古時(shí)代那樣，成為可能威脅到我們生存的問題，過多的能量以脂肪的方式保存下來，反而成為了我們“多余的煩惱”和“幸福的毛病”，因此，人們對(duì)減脂問題也越來越重視。
綠瘦分解脂肪法主要通過向肥胖人士傳遞更多改變飲食和生活習(xí)慣的方法，幫他們打贏持久的脂肪戰(zhàn)爭(zhēng)。然而減肥瘦身自古有之，對(duì)肥胖的成因——脂肪究竟為何物，是我們首先需要了解和認(rèn)識(shí)的。
第一位揭開脂肪秘密的是位法國(guó)化學(xué)家，他發(fā)現(xiàn)脂肪是由脂肪酸和甘油結(jié)合而成的。脂肪酸是一類由碳、氫、氧構(gòu)成的有機(jī)化合物，在有充足氧供給的情況下，可氧化分解為二氧化碳和水，釋放出大量能量，因此脂肪酸是機(jī)體主要能量來源。甘油，又稱丙三醇，當(dāng)人體攝入食用脂肪時(shí)，其中的甘油三酯經(jīng)過體內(nèi)代謝分解，形成甘油并儲(chǔ)存在脂肪細(xì)胞中。
了解了脂肪為何物后，又如何真正做到減脂呢?
“綠瘦分解脂肪法”首先要擺正心態(tài)并制定計(jì)劃，肥胖不是一天兩天產(chǎn)生的，想要減肥，就要做好長(zhǎng)期準(zhǔn)備，一點(diǎn)一點(diǎn)的改變生活習(xí)慣，并且讓身體逐漸適應(yīng)。
其次，維持正常的飲食。單靠節(jié)食消耗一丁點(diǎn)脂肪，意味著你身體內(nèi)的肌肉也被大量消耗了，也代表著你進(jìn)入了越減越肥的循環(huán)里。所以不要節(jié)食，而是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。
最后，搭配適量運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是減肥內(nèi)容中一個(gè)很重要的組成部分，也是健康減肥的保證。有氧運(yùn)動(dòng)可以提高心肺功能，無氧運(yùn)動(dòng)可以塑造肌肉形體，增強(qiáng)肌肉力量，非常推薦在有氧運(yùn)動(dòng)的間隔中穿插一些無氧訓(xùn)練，這樣鍛煉效果會(huì)比單純練一種好得多。
