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香丹清 腸胃功能紊亂的三大原因 如何自我調理?

   2019-05-16 9850
核心提示:生活中,腸道功能紊亂是一種比較常見的現象。那么導致腸道功能紊亂的原因你了解嗎?胃腸功能紊亂自我調理的方法又有哪些呢?跟著

生活中,腸道功能紊亂是一種比較常見的現象。那么導致腸道功能紊亂的原因你了解嗎?胃腸功能紊亂自我調理的方法又有哪些呢?跟著腸道健康倡導者香丹清一起來了解一下吧。

導致腸道功能紊亂的三大因素

一、胃腸疾病

一些消化系統(tǒng)疾病,如消化不良、慢性胃炎、潰瘍病、結腸炎、便秘等,由于久治不愈等原因,都有可能誘發(fā)胃腸功能紊亂。

二、心理因素

心理因素是誘發(fā)胃腸功能紊亂最主要的原因,經常是緊張、壓力過大、情緒的變化直接的影響著人體器官的功能變化,其中最明顯的胃腸,不良的情緒刺激大腦皮層,導致下丘腦功能的紊亂,通過植物神經系統(tǒng)也會影響胃腸道功能。

三、飲食因素

香丹清腸道研究所專家認為:一般引起胃腸功能紊亂,大多是因為不良的飲食習慣導致的,病從口入就是這個道理。不良的飲食習慣,暴飲暴食,工作等原因不吃早餐,食無定時,過飽或是過度饑餓,促使胃腸道蠕動的紊亂,最終導致胃腸功能紊亂的發(fā)生。

香丹清:腸胃功能紊亂如何自我調理?

1、注意保暖

由于機體內植物神經功能異常,應變能力差,所以要盡量避免突然接觸冷空氣,大量吃冷飲和涼拌菜,導致胃腸蠕動加快,出現疼痛和腹瀉。

2、細嚼慢咽

如果出現腸功能的紊亂的現象,就要及時的減輕胃腸負擔。香丹清支招:對食物充分咀嚼次數愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對胃黏膜有保護作用。

3、調整食譜

應該盡量少吃排氣增多的食物,如牛奶、土豆和玉米等淀粉樣食物的攝入量,由于這些食物只能被人體吸收小部分,大部分要靠大腸內部的細菌代謝分化,從而使產氣增多。炒菜烹調時能夠恰當參加姜、蒜、胡椒等調味品,能夠使排氣削減。

4、按摩保健

可以每天早晚在空腹時按摩腹部。左手在上,從右向左順時針轉,右手在下,以肚臍眼為中心從左向右逆時針轉著按摩;每次50次。香丹清建議大家,有空時進行適當的腸胃按摩可以改善胃腸道的運動和血液循環(huán),起到保健的作用。

5、定時用餐

大多數人由于工作的原因導致三餐不定時,就容易出現胃腸功能紊亂的情況。香丹清提醒大家一定要注意了:餐與餐之間不要間隔太短時間,或是太久的時間才進食;每一頓都不宜吃得過飽,尤其是下午和晚上。如此才能很好的保護我們的腸胃,不給腸胃增加負擔。

6、注意生活規(guī)律,保證充足睡眠

香丹清提醒您,生活中應該注意勞逸結合,要積極調整個人的情緒,做到早睡早起,保證充足的睡眠時間。在出現胃腸功能紊亂的時候,可以多做室外運動,強健的體質才是健康的基礎。

看完本文的介紹,相信大家對腸胃功能紊亂的癥狀都有了大致的了解。同時香丹清腸道研究所專家還介紹了腸胃功能紊亂的調理方法,希望可以幫助到大家。腸胃對人體的健康起著關鍵作用,大家平時要多注意調理,通過科學有效的方法為我們的腸胃保駕護航。

 
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