困擾現(xiàn)在年輕人的最大問題不是就業(yè)、單身、貧窮,而是脫發(fā)。以前被脫發(fā)困擾的多是中年男性,但現(xiàn)在不管男女老少,除了孩子都躲不過脫發(fā)魔咒,防脫產(chǎn)品更是一度熱銷。那么年輕人應(yīng)該如何應(yīng)對脫發(fā)問題呢?

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頭發(fā)不是一天就脫光的,脫發(fā)總有一個漸進(jìn)的過程,如果能夠早日發(fā)現(xiàn)脫發(fā)的情況也能夠盡早干預(yù)治療,那么脫發(fā)有什么征兆呢?

首先,如果掉發(fā)突然增多就要小心了。雖然正常情況下頭發(fā)也會每天掉落幾十根,但也會有新生的頭發(fā)來保持平衡,如果突然掉發(fā)增多超過新生的數(shù)量頭發(fā)就會明顯稀疏,這時候就需要考慮自己是不是出現(xiàn)了脫發(fā)的情況。

其次,如果頭發(fā)偏黃易斷也說明頭發(fā)出現(xiàn)了問題。頭發(fā)顏色偏黃一般是缺乏微量元素,頭發(fā)易斷主要是因?yàn)榈鞍踪|(zhì)攝入不足。此外頭發(fā)長時間出現(xiàn)干枯毛躁經(jīng)常打結(jié),頭頂經(jīng)常亂糟糟的,這些都是因?yàn)轭^發(fā)營養(yǎng)供應(yīng)不足,而長期營養(yǎng)不足會導(dǎo)致脫發(fā)。

那么在遇到脫發(fā)問題的時候,我們應(yīng)該如何應(yīng)對呢?

首先,如果出現(xiàn)脫發(fā)的癥狀或是想要預(yù)防脫發(fā),那在日常生活中應(yīng)該避免食用一些油脂多的食物和辛辣刺激的食物,盡量少喝酒吸煙。而且在飲食中也要注意多食用一些蛋白質(zhì)豐富的食物,有助于補(bǔ)充頭發(fā)營養(yǎng),防止頭發(fā)脫落。

其次,平時也要注意多食用富含維生素C和鐵的水果蔬菜,如柑橘、葡萄等,因?yàn)槿梭w缺鐵后會使頭發(fā)干枯發(fā)黃甚至脫落,而在食物中補(bǔ)鐵可以防治缺鐵性貧血,維生素C則可以促進(jìn)鐵的吸收。

當(dāng)然,對于頭發(fā)的護(hù)理也很重要,洗發(fā)產(chǎn)品應(yīng)該選擇更加優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品,在洗完之后最好是自然風(fēng)干。女生在扎頭發(fā)的時候也不要扎得太緊,否則容易造成頭發(fā)脫落。

最后,脫發(fā)和壓力過大、睡眠不足也有一定的聯(lián)系,所以在生活中我們要適當(dāng)?shù)嘏沤馍詈凸ぷ髦械膲毫?保證充足規(guī)律的睡眠,保持心情愉悅,這樣也有利于防止脫發(fā)的情況。