俗話說，立秋不入秋！立秋之后，氣候仍處于三伏之中，天氣酷熱無比，此時人們極易產(chǎn)生倦怠、乏力之感，而高溫高濕的天氣，則使人貪戀各種冷食、冷飲、冷氣，容易加重體內(nèi)濕寒之氣，導致脾胃虛弱。根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則，立秋后可根據(jù)需要適當進補，多吃些生津養(yǎng)陰、滋潤多汁的食物。因此，匯源為大家準備了秋天的第一波養(yǎng)生局，快跟你的小伙伴一起約起來吧！
由于立秋后陽消陰長，空氣濕度逐漸降低，極易產(chǎn)生秋燥，嚴重時還會傷及肺臟，應(yīng)通過飲食來滋陰潤肺，可適當食用黑芝麻、百合、蓮子、蜂蜜、梨、西紅柿等滋補溫潤的食物。其中梨肉質(zhì)細脆，汁多味甜，是補充水分、生津止渴、潤燥養(yǎng)肺的好幫手。當秋燥來襲時，取新鮮鴨梨去核挖肉，倒入清水，放5粒枸杞3顆冰糖，文火蒸45分鐘，待放溫后再加1小勺蜂蜜，一碗健康滋補的蜂蜜梨水就做好了，不僅甘甜美味，還能養(yǎng)陰潤燥。
如果沒有時間燉煮梨湯，可選用果汁含量高的梨汁代替，例如匯源100%梨汁就是不錯的選擇。匯源100%梨汁是經(jīng)過PET無菌冷灌技術(shù)加工而成的百分百梨汁，完整的保留了梨中的豐富營養(yǎng)和口感風味，立秋之后時常飲用，最能清熱降火、滋陰潤肺。
炎夏容易導致人們脾胃虛寒，立秋之后則表現(xiàn)為神似困倦、食欲不振。日常飲食中，可適當選用清淡的菜肴，同時輔以小米、山藥、陳皮、山楂、檸檬等能健脾開胃的食物。無論是滋陰養(yǎng)顏的小米南瓜粥，還是香甜美味的山楂桂花糕，亦或是鮮香濃郁的山藥排骨湯，都是秋季里不可多得的美食！秋燥煩悶，來一份清脆爽口的熗拌藕片，再配一杯酸甜美味、營養(yǎng)豐富的匯源吉時紅山楂汁，助你健脾開胃，食欲大振，方不算辜負這秋季的琳瑯美食。
立秋之后有“貼秋膘”的說法，民間會用燉肉把夏天身上掉的“膘”補回來，以備抵御冬日嚴寒。燉肉的菜品多種多樣，有蓮藕燉排骨、土豆燉雞塊、番茄燉牛腩等，湯濃味美、營養(yǎng)豐富，是貼秋膘的不二選擇。但肉湯香濃油膩，用餐時選用匯源100%橙汁作為佐餐飲品，能有效中和燉肉的油膩口感，開胃下飯。同時，匯源100%橙汁中的豐富維生素C還能補充人體日常營養(yǎng)所需，助你大快朵頤“貼秋膘”。
如果你沒能趕上去年秋天的第一杯奶茶，那么，今年秋天的第一波養(yǎng)生局你千萬不要錯過。約上你的小伙伴，趕快安排起來把！
