每到春季，人體會(huì)出現(xiàn)很多身不由己的身體反應(yīng)，比較常見(jiàn)的就是春困。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院黃仰模教授提醒，注意休息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，同時(shí)多吃蔬菜水果等堿性食物可有效緩解“春困”。
緩解春困應(yīng)注意增加蛋白質(zhì)的攝入，如適當(dāng)增加魚(yú)類(lèi)、雞蛋、牛奶、豆制品、豬肝、雞肉、花生等食物；食物味道宜減酸益甘，以養(yǎng)脾氣；多食堿性食物如蔬菜水果，以中和體內(nèi)酸性產(chǎn)物，消除疲勞；不可多食寒涼、油膩、黏滯的食品，更不可過(guò)多飲酒；增加維生素的攝入，如維生素C、B等。
中醫(yī)食療：1.五花茶：菊花10克、木棉花15克、雞蛋花15克、金銀花15克、槐花10克，煲水飲。2.西洋參5克，燉或煲水飲。3.淮山20克、薏米20克、芡實(shí)15克、雞蛋花10克、瘦豬肉200克，煲湯飲。4.木棉花15克、赤小豆30克、鯽魚(yú)1條，煲湯飲。
