今天是白露節(jié)氣。“白露秋分夜，一夜冷一夜。”氣象專家介紹說，一般白露為我國全年晝夜溫差最大的一個(gè)節(jié)氣，做好日常的預(yù)防保健非常重要。飲食上要少吃海鮮，多吃山藥。起居要注意早睡早起。
南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院治未病專家徐大成副主任中醫(yī)師介紹說，白露時(shí)節(jié)過敏性鼻炎、氣管炎和哮喘等疾病容易復(fù)發(fā)，特別是對(duì)于那些體質(zhì)容易過敏的市民而言更要注意，在飲食上盡量少吃海鮮。此外，海鮮大都性涼，白露時(shí)節(jié)溫度又較低，不適宜多吃，以免脾胃受涼，誘發(fā)胃潰瘍。 白露時(shí)節(jié)的適宜膳食有蓮子百合粥、銀杏雞丁、山藥等，這些飲食有清肺潤燥、止咳平喘、補(bǔ)養(yǎng)氣血、健脾補(bǔ)腎的功效。
俗語有“處暑十八盆，白露勿露身。”這兩句話的意思是說，處暑仍熱，每天需用一盆水洗澡，過了十八天，到了白露，就不要赤膊露體了，以免著涼。徐大成副主任中醫(yī)師提醒廣大讀者朋友們，白露節(jié)氣晚上睡覺的時(shí)候不要再多露身了，以免夜里的寒涼之氣侵入機(jī)體誘發(fā)疾病?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中記載：“早臥早起，與雞俱興”，徐大成副主任中醫(yī)師指出，白露節(jié)氣起居應(yīng)做到早睡早起。“早睡”可調(diào)養(yǎng)人體中的陽氣，“早起”則可使肺氣得以舒展，可防止收斂太多。
老南京都十分青睞“白露茶”，此時(shí)的茶樹經(jīng)過夏季的酷熱，白露前后正是它生長的極好時(shí)期。白露茶既不像春茶那樣不經(jīng)泡，也不像夏茶那樣干澀味苦，而是有一種獨(dú)特甘醇清香味。喝白露茶不僅可以補(bǔ)充水分，有效稀釋病菌，而且茶葉中的有效成分還可以祛除病菌，增強(qiáng)免疫力。
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