氣候可在一定程度上影響人的心理，尤其對老年人的心理影響更大。臨床資料表明，氣候宜人、冷暖適中、空氣清新往往能使人心情舒暢。冬季三個月，自然界陰氣外盛，陽氣內(nèi)藏，地凍冰冽，雪冷風(fēng)寒，葉木枯槁，蟲獸潛伏，老年人在冬季觸景生情，容易產(chǎn)生凄涼、憂傷、忐忑、悲觀等不良心理，要消除或減少大自然氣候給老年人心理帶來的不良影響，不妨采取以下四法。
溫度濕度適宜法 冬季不適宜的溫度、濕度易使老年人感到疲乏、胸悶、精力分散、坐臥不安、心情不快，老年人不僅動作的靈活性和準(zhǔn)確性大大降低，而且心理上也難以舒展和愉快。因此，可在老年人的居室內(nèi)以取暖方式改善室內(nèi)的溫、濕度。室內(nèi)一般在18—22攝氏度，相對濕度以30％—55％為適宜。晝夜溫差不可太大，如是集中式取暖，溫差不應(yīng)超過2—3攝氏度；分散式取暖，溫差不應(yīng)超過4—5攝氏度。在上述溫、濕度環(huán)境下，老年人才有那種室外寒冷、室內(nèi)暖和、氣候宜人的感覺，畏寒懼冷的心理才得以消除，情緒才會趨于穩(wěn)定。當(dāng)然，在取暖時，一定要注意室內(nèi)空氣的流通，做好安全工作，確保平安過冬。
顏色調(diào)節(jié)法 色調(diào)的變化原屬于自然界中的客觀存在，不會帶有任何感情色彩，但人們在長期的社會活動中，經(jīng)常同帶有各種顏色的物體打交道，漸漸賦予某種顏色以一定的感情色彩，如紅色象征熱烈、豪邁，綠色象征悠閑、和平，白色象征輕快、純潔，黑色象征沉重、悲哀……。因此，老年人會對冬季自然界中的不同色調(diào)，產(chǎn)生特定的心理反應(yīng)。冬季，自然界呈現(xiàn)一片枝枯葉落、滿目蕭颯的景象。為防止冬季自然界的色調(diào)給老年人心理上造成的不良影響，可在家庭空間實施顏色調(diào)節(jié)。比如將老年人房間的窗簾調(diào)換為黃色，以增加暖意，墻上懸掛帶有綠色、賦有生氣的風(fēng)景畫，以及在室內(nèi)放置數(shù)盆鮮花等，均可活躍氣氛，增加生機(jī)感。
結(jié)伴冬游法 數(shù)九寒天，朔風(fēng)陣陣，雪花紛飛，大地一片銀妝素裹，分外妖嬈，空氣也格外清新，沁人心脾，更有數(shù)株寒梅，迎風(fēng)傲雪，清香撲鼻，確是一幅絕美的圖畫。老年人如在冬季能抓住時機(jī)欣賞自然美景，尤其是雪，中賞梅，既能陶冶情操，又能在冰天雪地條件下使機(jī)體耐寒能力得到鍛煉和提高。梅花形神俊逸，幽香淡雅，能使人在得到美的享受和樂趣之同時，又從她那傲骨錚錚、笑對嚴(yán)寒的品格中得到啟迪和新的力量。
清靜養(yǎng)神法 《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為：“清靜則肉腠閉拒，雖有大風(fēng)苛毒，弗之能害。”這是說思想寧靜則正氣充凝而不散亂，外邪不易致病?！夺t(yī)鈔類編》曰：“養(yǎng)心在凝神。”因此，老年人在冬季應(yīng)匿情伏志，凝神斂思，專心致志，不為冬景而傷感，要順應(yīng)氣候而養(yǎng)生。做到“寡言語以養(yǎng)氣，寡思慮以養(yǎng)神，寡嗜欲以養(yǎng)精”，確保心身始終保持愉快，神凝氣聚的良好狀態(tài)。
祝愿每一位老年朋友都能平安越冬，始終擁有一份健康的體魄和怡然的心情。 （徐美云）
