現(xiàn)代人每天至少有八小時(shí)是待在辦公室，避免不了久坐。人體長(zhǎng)期久坐，缺失鍛煉和活動(dòng)，可影響人體的血液循環(huán)，導(dǎo)致多種內(nèi)臟的疾病，對(duì)人的健康很不利。大家要重視久坐的危害，及時(shí)調(diào)整好自己的生活，多到戶(hù)外活動(dòng)。如果你是那種經(jīng)常處于久坐狀態(tài)的白領(lǐng)人士，那么來(lái)看看這組數(shù)據(jù)，可能會(huì)讓你嚇一跳。 世界衛(wèi)生組織行為危險(xiǎn)因素研究表明，久坐方式是導(dǎo)致死亡和殘疾的十大原因之一，全球每年接近200萬(wàn)人的死亡與久坐有關(guān)。
重視久坐不動(dòng)危害 給身體補(bǔ)補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)
假如臨時(shí)久坐不動(dòng)，血液旋轉(zhuǎn)的速率變慢，大腦假如沒(méi)有失掉血液的供給，可發(fā)生多種大腦運(yùn)轉(zhuǎn)平衡的麻煩；比方記憶力消退、精神萎頓、形態(tài)不集合等等。如今許多人都是在辦公室上班，很少到里面走動(dòng)，久而久之，少量的脂肪和淀粉不簡(jiǎn)單消化，積聚在人體的腸胃和血管中，或許會(huì)惹起發(fā)胖的景象。隨之而來(lái)的是身體免疫力嚴(yán)重下降。
免疫力是人體自身的防御機(jī)制，是人體識(shí)別和消滅外來(lái)侵入的任何異物（病毒、細(xì)菌等），處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細(xì)胞，以及識(shí)別和處理體內(nèi)突變細(xì)胞和病毒感染細(xì)胞的能力，是人體識(shí)別和排除“異己”的生理反應(yīng)。平時(shí)人們忙于工作，常吃快餐，又缺少運(yùn)動(dòng)鍛煉，一到假期就懶在家休息放松自己，身體的免疫力便逐漸的下降，從而堆積了很多小毛病而不自知。身體免疫力下降對(duì)身體和工作都是有害的，所以為了身體健康和工作給力，趕快給身體補(bǔ)補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)吧！
海參提高免疫力作用顯著 進(jìn)補(bǔ)海參適宜為好
首先，海參資訊網(wǎng)小編帶大家來(lái)看一篇論文，是中國(guó)海洋大學(xué)研究海參的實(shí)驗(yàn)論文。實(shí)驗(yàn)是把海參磨成粉溶于淡鹽水中，給免疫功能低下的小鼠服用，持續(xù)給藥一個(gè)月后對(duì)小鼠免疫功能進(jìn)行檢測(cè)，即檢測(cè)小鼠血清、B淋巴細(xì)胞、吞噬細(xì)胞等。通過(guò)測(cè)定海參的營(yíng)養(yǎng)成分以及體壁中氨基酸組成和含量, 評(píng)價(jià)其對(duì)連續(xù)皮下注射氫化可的松致免疫低下模型小鼠免疫功能的影響, 探討了海參的免疫調(diào)節(jié)作用與其營(yíng)養(yǎng)組成的關(guān)系。結(jié)果表明，海參在促進(jìn)體液免疫、細(xì)胞免疫和非特異性免疫方面的作用顯著。而且，海參在促進(jìn)體液免疫、細(xì)胞免疫和非特異性免疫方面的作用明顯。
宮品海參養(yǎng)生專(zhuān)家提醒大家，進(jìn)補(bǔ)海參要適量，每人每次進(jìn)食發(fā)好的海參以75～100克為宜，一般每周食3～5次。宜用燉煮的方式來(lái)烹制，因?yàn)闊踔蟛粌H能保持海參的營(yíng)養(yǎng)成分齊全，還易被人體消化吸收，可充分發(fā)揮滋補(bǔ)功效。如用海參來(lái)做粥或羹，或用泡發(fā)好的海參與蔥或肉末爆炒，或直接用泡發(fā)好的海參蘸醬食用也可。此外，在進(jìn)補(bǔ)海參的同時(shí)，要多吃蔬菜水果，保證維生素和無(wú)機(jī)鹽的供給；每天食用適量的米、面、奶或豆制品等，以保證身體充足的熱能供應(yīng)。
