一到秋季,大多數(shù)人感覺怎么睡都睡不夠,但有一部分人卻因為失眠問題而苦惱。秋季為什么還會出現(xiàn)失眠狀況呢?又該如何進行調(diào)理呢?
專家指出,一般造成失眠的原因是比較復雜的,多數(shù)是由于心理因素誘發(fā),也有一些是由于軀體疾病所引起。到了秋季,人們的情緒就變得較為抑郁、悲傷被傷,出現(xiàn)焦慮情緒,導致食欲、睡眠等生活能力下降,還可能出現(xiàn)精力經(jīng)歷缺乏、精神運動遲滯等。如果不及時加以疏解,很有可能帶來其他危害。
針對秋季失眠的情況,可以每晚入睡前,仰臥在床上,先用右手按順時針方向繞肚臍稍加用力揉腹,大概120次;再換用左手逆時針方向同樣的動作120次。這種做法,對于上半夜進入深睡有良好的作用。
拍打涌泉穴對失眠也有一定的效果。每晚入睡前端坐于床上,先用右有手掌拍打左腳涌泉穴120次,再用左手掌拍打右腳涌泉穴120次,每次力度均勻,以感受到微微脹痛為好,這樣做可以有效祛除失眠,幫助入睡。
治療失眠,復方阿膠漿也是個不錯的選擇。復方阿膠漿的其組方源自明代醫(yī)學家張介賓《景岳全書》中的”兩儀膏“,精選東阿阿膠、紅參、黨參、熟地黃、山楂等多種五味上好藥材,嚴格按照傳統(tǒng)炮制工藝制作而成。復方阿膠漿能夠升高血細胞,調(diào)整大腦皮層興奮抑制的平衡,治療神經(jīng)衰弱總有效率為92%;復方阿膠漿還可增強人體免疫球蛋白數(shù)量,使機體自身清除外侵病毒,從而提高人體免疫力。復方阿膠漿氣血雙補,從根源上緩解氣血不足的頭暈、失眠。
