我們的皮膚能夠顯得光滑，很重要的原因是皮膚內(nèi)一種叫膠原蛋白的東西在支撐著。膠原蛋白占了皮膚干重的70%。但是，隨著歲月流逝，人體皮膚中膠原蛋白的數(shù)量會逐年減少，一年大約下降1%，皮膚也就逐漸失去強度，出現(xiàn)皺紋。
面對鏡子中的自己，不少人想出辦法，不是說“吃啥補啥”嗎？如果能從體外補充膠原蛋白，讓皮膚中的膠原蛋白數(shù)量保持不變甚至上升，不就能讓皮膚永葆青春嗎？于是，各種膠原蛋白保健品就成了他們的選擇。
但真是這樣嗎？攝入后不確定能否轉(zhuǎn)為皮膚所需
膠原蛋白主要存在于人體皮膚等結(jié)締組織中，國家二級公共營養(yǎng)師張玲表示，膠原蛋白的作用主要為積水，有利于保持皮膚水分。
至于通過直接攝入膠原蛋白以達到美容效果的做法，張玲解釋，這種做法未必可取，因為所有的蛋白在進入人體后，都需要經(jīng)過人體的消化、吸收，分解為氨基酸，氨基酸會根據(jù)人體的需求合成蛋白，一般人體會自發(fā)首先保證心臟、腦、腎等器官的需求，氨基酸是否會合成皮膚所需的膠原蛋白是不確定的。
另外，合成膠原蛋白也需要維生素C參與，因此，平時多吃蔬菜水果本身對皮膚有益，也有助于膠原蛋白的合成。
民間流行著吃豬蹄、魚皮可以補充膠原蛋白的說法，這是否可信？張玲介紹，豬蹄表面確實含有較多膠原蛋白，但正如之前解釋，在攝入人體并經(jīng)消化吸收后能否轉(zhuǎn)化為皮膚所需的膠原蛋白仍存在不確定性。另外，豬蹄本身脂肪的含量也是比較高的，多吃容易長胖，容易造成高血脂等。
想讓皺紋少一點，不如做到以下幾點↓
1、認真洗臉
清潔，是防止皺紋產(chǎn)生的重中之重。因為外部環(huán)境的惡劣，很多廢氣和塵埃容易附著在肌膚上。所以，一定要注意清潔，采用合適自己膚質(zhì)的潔面產(chǎn)品清潔皮膚。
2、通宵熬夜上網(wǎng)，重點保養(yǎng)眼部
長時間看小說，上網(wǎng)玩電腦，熬夜看韓劇，通宵達旦狂歡，開心是開心了，不過，最受罪的可是眼睛。所以應該加強眼部的按摩，涂抹眼霜，為眼部解除疲勞、提供營養(yǎng)。
3、別忘了涂防曬霜
陽光中的紫外線最會催人老了，把人曬黑雖說只是夏天的事，但春天的陽光一樣催生黑斑和皺紋。不要猶豫，一年四季堅持涂防曬霜可以確保皮膚遲一點與皺紋交手。
4、充足的睡眠與正常的作息
正常人需要的睡眠時間隨年齡而不同，成年人每天需要睡眠7-9小時。睡眠不足，尤其是長期睡眠不足的人，面部極易出現(xiàn)皺紋。睡眠時用晚霜增加皮膚的營養(yǎng)，防皺效果將更佳。
