英媒：經(jīng)常曬太陽更健康長壽 補充維生素D效果最好
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2019-04-08 12:55:56 來源：參考消息網(wǎng) 責任編輯：衛(wèi)嘉
核心提示：英媒稱，一些研究顯示，經(jīng)常曬太陽的人比避免曬太陽的人活得更長。
參考消息網(wǎng)4月8日報道 英媒稱，幾十年來，人們關(guān)于防曬的態(tài)度一直毫不含糊：在正午的陽光下將自己捂嚴，涂抹高防曬系數(shù)的防曬霜，不惜一切代價避免曬傷。
據(jù)英國《每日郵報》網(wǎng)站4月6日報道，我們是否要為保護自己不受紫外線傷害的想法付出代價？越來越多的證據(jù)顯示，答案可能是肯定的。事實上，一些研究顯示，經(jīng)常曬太陽的人比避免曬太陽的人活得更長。
研究顯示，曬太陽會對我們的心臟、骨骼和對抗疾病的能力帶來巨大益處。
一些專家甚至告誡不要使用含SPF（防曬系數(shù)）的乳液，并把SPF比喻為“新的人造黃油”——這指的是上世紀90年代英國人拋棄黃油轉(zhuǎn)向人造黃油，而此后人們發(fā)現(xiàn)許多人造黃油中的反式脂肪比黃油中的飽和脂肪更有害。
報道稱，人們越來越意識到與產(chǎn)生人體必需的維生素D有關(guān)的陽光照射對健康有益。維生素D是人們在戶外活動時皮膚接觸到陽光中的UVB（戶外紫外線）所產(chǎn)生的一種激素。人類需要每天大量攝入維生素D，以保持骨骼、牙齒和肌肉強壯。
如果沒有維生素D幫助骨骼從食物中吸收營養(yǎng)，患上佝僂病和骨質(zhì)疏松癥等疾病的風險就會增加。雖然可以從雞蛋、富含脂肪的魚以及奶酪等食物中獲取一些維生素D，但曬太陽是迄今為止最有效的方法。
