因為茶葉里含有咖啡堿和多種對健康有益的成分,它既能起到提神醒腦的效果,又因為含有咖啡堿對中樞神經(jīng)有興奮的作用,所以大家常說喝茶會失眠。
可是還要因人而論,有些人喝了茶就不會失眠,再有就是科學(xué)的方式喝茶也會降低失眠率。
晚上喝茶可以選擇發(fā)酵度高的茶葉,茶葉中的咖啡堿含量要取決于許多因素,紅茶紅茶和普洱熟茶(注意是熟普不是生普)都屬于發(fā)酵程度高的茶葉,這樣的茶類經(jīng)過發(fā)酵后其中的咖啡堿含量較低,不會影響睡眠,晚上茶癮犯了就喝他們,不影響睡眠。
喝茶會失眠和身體狀況、神經(jīng)衰弱也有很大的關(guān)系,因為茶葉中的咖啡因?qū)θ梭w的中樞神經(jīng)系統(tǒng),有著明顯的振奮作用,一般對晚上睡覺還是有明顯影響的,會使大腦處于一種過度激昂狀態(tài)而得不到休息。
多洗兩遍茶,因為咖啡堿極易溶于熱水,熱水多沖泡兩次后,大約70%—80%的咖啡堿就已消融到水中,放棄前2道茶湯,只喝后幾道茶,也可以降低失眠的發(fā)生。后幾道茶也被稱為淡茶,淡茶所析出的咖啡堿比較少,對睡眠的影響較小。
喝發(fā)酵重的茶對睡眠的影響很小,這些發(fā)酵程度高的茶(好比紅茶、熟茶等),茶多酚轉(zhuǎn)化為茶黃素、茶紅素等多酚類氧化產(chǎn)物,對腸胃的刺激性也比較弱;而且,這類多酚類氧化產(chǎn)物極易與咖啡堿作用,因此喝茶時直接攝取咖啡堿的含量也會大大減少,從而間接降低了喝茶失眠的風(fēng)險,反而有助睡眠。
甜是回甘的結(jié)果,喝茶之所以會有甜味主要歸功于茶湯中的單糖、雙糖等可溶性的糖類物質(zhì),茶湯的甜味構(gòu)成主要是茶葉中的單糖和雙糖等可溶性糖,還有帶甜味的氨基酸,比如茶氨酸等,這也是喝茶回甘的原因之一。
茶中的茶氨酸具有安神、降血壓、增強(qiáng)記憶、提高免疫系統(tǒng)功能等多種保健功效。
晚上想喝茶,可以喝一些熟茶、老茶,熟茶、老茶的性情較平和,刺激性較弱。還只要沖泡的茶量適中,喝熟茶、老茶是不會影響正常的睡眠。晚上喝了茶可以吃點甜食或茶點解茶,就不用擔(dān)心睡不著了。
晚上想喝茶,可以沖一杯小罐茶多泡裝系列的茶,選一款自己喜歡的茶,多洗兩遍,一杯淡淡的茶可以幫助你有一個好的睡眠。現(xiàn)代派中國茶小罐茶今年最新推出的多泡裝系列產(chǎn)品已經(jīng)正式上市。作為一款滿足自飲人群多元化需求的產(chǎn)品,多泡裝一上市,就因為高品質(zhì)和高性價比,快速贏得了廣大消費者的承認(rèn),和市場良好的反饋。
多泡裝的市場價格統(tǒng)一為150元∕罐。這個價格對消費者來說是可以承受的,也可以輕松購買,并且和市場上同價位的茶葉比較,多泡裝的性價比更高。
面對我國復(fù)雜的茶葉消費市場和層次多樣的價格,統(tǒng)一和透明的價錢免去了消費者買茶葉時,對價錢混亂的擔(dān)憂。
