有不少女生都有過(guò)便秘的經(jīng)歷，專(zhuān)注腸道健康17年的香丹清建議，女生經(jīng)常便秘除了考慮病理性的疾病以外，還需要考慮節(jié)食減肥的影響。
據(jù)了解，絕大多數(shù)的女性都是因?yàn)楣?jié)食減肥而造成便秘的，這主要是因?yàn)槿梭w腸道結(jié)構(gòu)特殊所導(dǎo)致的。要知道人體的糞便主要堆積在大腸內(nèi)，而大腸又是由闌尾、盲腸、結(jié)腸、直腸和肛管組成，通俗的來(lái)講，大腸的作用就是造屎和運(yùn)屎。大腸通過(guò)吸收食物殘?jiān)锏乃郑贿叞严『臍堅(jiān)蟪上憬稜畹谋惚?，一邊把便便送往肛門(mén)，最后通過(guò)收縮肛門(mén)括約肌，把便便擠出體外。
對(duì)于經(jīng)常節(jié)食瘦身的女性來(lái)說(shuō)，控制飲食攝入使得小腸無(wú)法及時(shí)吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，大腸也無(wú)法獲取食物殘?jiān)圃毂惚?，再加上不?guī)律的飲食使得便便在大腸的停留時(shí)間過(guò)短，就會(huì)拉稀，如果進(jìn)食量過(guò)少，反而會(huì)延長(zhǎng)糞便殘?jiān)诖竽c系統(tǒng)內(nèi)的停留時(shí)間，就會(huì)使得糞便變干變硬，造成排便困難。除此之外，有不少女性喜歡久坐，經(jīng)常躺在沙發(fā)上不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，久而久之使得大腸也失去活力，運(yùn)送能力直線(xiàn)下降，延長(zhǎng)了便便的滯留時(shí)間，使得糞便又干又硬，糞便自然容易干結(jié)。所以對(duì)于不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，缺乏鍛煉的瘦身塑形女生而言，要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，否則就會(huì)反復(fù)出現(xiàn)便秘，給人們的生活帶來(lái)深深的困擾。
值得一提的是，由于女生常常通過(guò)節(jié)食來(lái)控制體重，反而會(huì)使得人體腸道內(nèi)的菌群被破壞。要知道，人體腸道菌群中，約有99%是有益菌，這些有益菌可以有效的分解腸道中保存的食物殘?jiān)?，共同維持腸道的健康，排便通暢。據(jù)科學(xué)的研究調(diào)查顯示，女生群體中存在大量的不良飲食習(xí)慣，比如長(zhǎng)期的高脂、高蛋白飲食、酗酒等等，這些不良的飲食習(xí)慣都會(huì)造成腸道內(nèi)的有益菌數(shù)量的減少，因此，想要改善便秘，減輕體重，不如先從飲食習(xí)慣入手，維持健康的腸道菌群，排便才能更加順暢。
此外，對(duì)于不少女性而言，盡管便秘給生活帶來(lái)了這樣或者那樣的不便，但也并非不可預(yù)防。有不少常年深受便秘困擾的女性，在選擇香丹清調(diào)節(jié)胃腸道健康狀態(tài)，以應(yīng)對(duì)便秘對(duì)生活帶來(lái)的影響。
