隨著夏季氣溫的急劇升高，細(xì)菌病毒也慢慢活躍起來了，再加上舒適的空調(diào)和冰涼的冷飲以及室內(nèi)外溫差增大，容易造成一系列疾病的發(fā)生，此時提高免疫力是增強(qiáng)人體防御能力的最佳方法之一。
如何提高免疫力來應(yīng)對這些夏季的高發(fā)疾病？其實，增強(qiáng)免疫力的方法有很多，無論是從生活習(xí)慣還是飲食健康都可以簡單有效地提升免疫力。均衡的膳食營養(yǎng)有助于免疫力的提升，不同的食物含有不同的特點，攝入食物的多樣性決定了營養(yǎng)的均衡性。專家建議，人體每天的食物應(yīng)包含蔬菜水果類、谷薯類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類等食物。
說到每日水果的攝入，美國加州西梅就是不錯的選擇，它是由新鮮的西梅經(jīng)過加州的陽光日曬而成，雖然是果干，但其營養(yǎng)依舊和新鮮的水果一樣豐富。每份加州西梅(四顆)含有3克纖維素、280毫克鉀、23微克維生素K。纖維的攝入可以促進(jìn)腸道的蠕動，保護(hù)消化系統(tǒng)的健康；鉀元素的補(bǔ)充可以調(diào)節(jié)水和礦物質(zhì)的平衡，并可能保持骨骼健康；維生素K的增加對血液凝結(jié)和骨代謝有重要作用。
除了這些大家所熟知的營養(yǎng)價值外，加州西梅還含有維生素B6、銅、錳等微量元素，這些元素有助于免疫系統(tǒng)的正常功能以及可以保護(hù)細(xì)胞免受氧化應(yīng)激，或許可以幫助提高免疫力，而且加州西梅不含膽固醇，不含鈉和脂肪。
夏季高溫來襲，常常會導(dǎo)致食欲不振、中暑等癥狀發(fā)生，也會使人更加煩躁不安，高溫也容易導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生，造成免疫力的低下等問題，此時來上一口酸酸甜甜的加州西梅，不僅可以幫您解油膩，還可以改善食欲，增加膳食營養(yǎng)，而且加州西梅攜帶方便，在常溫下就可以長期儲存，如此營養(yǎng)豐富的加州西梅，一定是夏天零食的好選擇。
