進入冬季,氣溫冷,晝夜溫差大,特別是剛起床,穿衣動作慢點,稍不注意保暖,幾個噴嚏后,感冒就“找”上門了。鼻頭紅紅、紙巾一堆,鼻塞、呼吸困難,還比較容易犯困,頂著天寒地冷地出門上班,那感覺簡直就是糟心透了。
每到此時,家人、同事常說“親,注意保暖啊!多喝點熱水暖暖身子驅(qū)一下寒,感覺會好點。”
但......多喝熱水,真有用嗎?答案是......不知道。
不過呢,估摸大家都會有這樣的經(jīng)歷,就是感冒、發(fā)燒去看病,醫(yī)生通常都會和你說,“按時吃藥,多喝水,注意休息”。嗯,多喝水肯定是對的。
資料源自:https://m.baidu.com/bh/m/detail/vc_7922562029576638955
資料源自:https://www.youlai.cn/ask/1095573.html
那單純地多喝水就行了嗎?小編也曾為此搜過一些資料,其實不一定的。
人體通過打噴嚏、發(fā)燒流汗的方式把病毒排出體外,帶走的不僅僅只是病毒,還有人體所需要的水分和電解質(zhì)。如果只是喝水的話,流失掉的電解質(zhì)所含的鈉、鉀等成分是無法獲得補充,這時,人就較易會出現(xiàn)眩暈、乏力等不適。
看下表,
原來,要補充身體流失的水分和電解質(zhì),可以選擇電解質(zhì)飲料哦。市面上,有一些直接可飲用的電解質(zhì)飲料和沖劑,如寶礦力水特,方便攜帶和飲用,隨時補充身體所需的水分和電解質(zhì)。
另外,不要一次性大量喝水,要適量分次飲用,避免較易出現(xiàn)嘔吐、頭暈等身體不適。如覺得自己感冒嚴重,不要怕去醫(yī)院,一定要及時就醫(yī)。
其實,積極預(yù)防才是上策。不想疾病“找”上門,堅持適量適當(dāng)運動,加強營養(yǎng),提升個人免疫力,有助于保持身體健康狀態(tài)。
