隨著國民健康意識的不斷提升，保健食品已成為眾多消費者維護健康、提升生活品質(zhì)的一種選擇。然而，保健食品市場在蓬勃發(fā)展的同時，仍存在部分保健食品虛假宣傳、夸大功效、非法添加等問題，嚴重侵害了消費者的合法權益，甚至威脅到消費者的生命健康。
為引導廣大消費者科學、理性、安全地消費保健食品，中國消費者協(xié)會、中國市場監(jiān)督管理學會提醒廣大消費者注意以下幾點。
保健食品不是藥品
不能替代藥物治療
根據(jù)《食品安全國家標準 保健食品》（GB16740），保健食品為聲稱并具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質(zhì)為目的的食品。
即適用于特定人群食用，具有調(diào)節(jié)機體功能，不以治療疾病為目的，并且對人體不產(chǎn)生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。
根據(jù)《中華人民共和國藥品管理法》，藥品指用于預防、治療、診斷人的疾病，有目的地調(diào)節(jié)人的生理機能并規(guī)定有適應癥或者功能主治、用法和用量的物質(zhì)，包括中藥、化學藥和生物制品等。
由此可見，保健食品不是藥物，不能代替藥物治療。
明辨真?zhèn)?/strong>
科學選購
合法的保健食品外包裝上必須有市場監(jiān)管總局（或原國家食品藥品監(jiān)督管理總局）批準的“藍帽子”標志及批準文號。
保健食品產(chǎn)品注冊備案信息可在市場監(jiān)督管理總局網(wǎng)站（http://www.samr.gov.cn）查詢，輸入批準文號，核對產(chǎn)品名稱、生產(chǎn)企業(yè)、保健功能等信息是否與實物一致。這是辨別產(chǎn)品合法身份最直接、最權威的途徑。
市場監(jiān)管總局、國家衛(wèi)生健康委、國家中醫(yī)藥局聯(lián)合發(fā)布《允許保健食品聲稱的保健功能目錄 非營養(yǎng)素補充劑（2023年版）》規(guī)定，保健食品的保健功能只限定為24項名稱。
1.有助于增強免疫力；
2.有助于抗氧化；
3.輔助改善記憶；
4.緩解視覺疲勞；
5.清咽潤喉；
6.有助于改善睡眠；
7.緩解體力疲勞；
8.耐缺氧；
9.有助于控制體內(nèi)脂肪；
10.有助于改善骨密度；
11.改善缺鐵性貧血；
12.有助于改善痤瘡；
13.有助于改善黃褐斑；
14.有助于改善皮膚水分狀況；
15.有助于調(diào)節(jié)腸道菌群；
16.有助于消化；
17.有助于潤腸通便；
18.輔助保護胃粘膜；
19.有助于維持血脂（膽固醇甘油三酯）健康水平；
20.有助于維持血糖健康水平；
21.有助于血壓維持健康水平；
22.對化學性肝損傷有輔助保護作用；
23.對電離輻射危害有輔助保護作用；
24.有助于排鉛。
超出以上范圍的功能宣稱均違反該規(guī)定。
任何宣傳保健食品能“根治”高血壓、糖尿病，“攻克”癌癥，“替代”胰島素等說辭，均屬違法虛假宣傳。
患病還需及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑用藥，切勿用保健食品替代藥物而延誤治療，導致病情加重。
保留消費憑證
維護自身權益
優(yōu)先選擇信譽良好的大型商場、超市、連鎖藥店或資質(zhì)齊全的線上官方旗艦店。對無固定經(jīng)營場所、電話推銷、個人兜售等方式要保持警惕。
向商家索要憑證
購買時務必向商家索要發(fā)票或購物憑證，并妥善保管。憑證上應注明購買商品的具體名稱、規(guī)格和價格。
可向消協(xié)組織投訴
當合法權益受到侵害時，首先與經(jīng)營者溝通協(xié)商，提出合理訴求；若協(xié)商未果，可通過全國消協(xié)智慧315平臺向消協(xié)組織投訴，或撥打12315熱線向市場監(jiān)管部門投訴舉報。
遇犯罪，立即報警
如遇涉嫌詐騙、銷售有毒有害食品等嚴重違法犯罪行為，請立即向公安機關報案。
健康源于均衡的膳食、
規(guī)律的作息、適量的運動和愉悅的心情
保健食品僅是健康管理中的一環(huán)
請勿將其神化
更不應將其作為健康的唯一寄托
讓我們共同樹立科學的健康消費觀
擦亮雙眼，理性判斷
做一個明明白白的消費者
守護好自己的健康與錢袋子
