“目前雖尚無疫苗預防，但健康知識就是最好的一支疫苗。”針對日前備受公眾關注的“A(H1N1)型流感”(俗稱“甲型H1N1流感”)，中國疾控中心專家指出，人感染甲型H1N1流感可防、可控、可治，市民沒有必要恐慌，應當科學、理性地對待。只要加強健康知識宣傳，“外防內修”推行健康生活方式、提高自我保護能力，“甲型H1N1流感”可以有效地預防與控制。

    據(jù)悉，“A(H1N1)型流感”是由病毒引起的急性呼吸道傳染病，該病毒能夠在人際間傳染，傳染途徑類似于季節(jié)性流感傳播，主要通過飛沫傳染，如感染者咳嗽和打噴嚏等。專家提醒，對于普通市民而言，均衡營養(yǎng)、規(guī)律生活以及一些看似簡單的措施，對于防護“甲型H1N1流感”是非常有必要的。

    外防：勤洗手少扎堆切斷病毒來源

    在抗擊“SARS”中做出突出貢獻的中國工程院院士鐘南山教授指出，目前中國尚未發(fā)現(xiàn)疫情，預防“甲型H1N1流感”，把好關口、隔離病毒是重要問題。國家正在全力以赴應對，加強出入境口岸的相關檢測，嚴防人感染甲型H1N1流感疫情的傳入。

    對于個人而言，也需嚴把個人衛(wèi)生關。流感病毒主要通過空氣和接觸傳播，往往可以在一些日常用品表面上存活一段時間，因此勤洗手是第一要務，還可經(jīng)常用酒精為日常用品消毒，養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣。同時，少在人多的地方“扎堆兒”也是降低感染概率的一個有效方法。

    針對五一長假，專家特別指出，出行的市民應當注意做好防寒保暖等個人防護，盡量少去人口密集的公共場所，可以往空氣新鮮的城市外去體育娛樂，“而不是扎堆到KTV等人很多的地方”。

    內修：多喝奶常運動提升身體素質

    專家指出，在遵循良好的個人衛(wèi)生習慣的同時，平衡膳食、均衡營養(yǎng)，加強體育鍛煉，提倡健康的生活方式，提升身體素質，保持樂觀積極的心態(tài)，對于預防“甲型H1N1流感”具有非常重要的作用。

    專家表示，國人的膳食結構中動物性食物的比例較高，應當加強食物的多樣化，以谷類為主，粗細搭配，多吃水果、蔬菜、豆類食品，保持營養(yǎng)均衡。在營養(yǎng)完善、充足的同時，加強體育運動和戶外活動，增強體質，提高免疫力。

    專家特別指出，我國的奶制品攝入量普遍偏低，在流感多發(fā)季節(jié)，更應該多喝牛奶。因為在流感多發(fā)季節(jié)，天氣忽冷忽熱，很容易加速體內蛋白質的分解，導致抵抗力下降，而奶類則含有豐富的優(yōu)質蛋白質和維生素，能夠有效增強體質，對抗流感病毒。

    “與‘SARS’是一次遭遇戰(zhàn)不同，我們現(xiàn)在采取的措施應該是‘前哨站’，”專家表示，現(xiàn)在的認識高度和警惕程度都提高了很多，應對“甲型H1N1流感”有充分的準備。我國已經(jīng)緊急建立了人感染甲型H1N1流感聯(lián)防聯(lián)控工作機制，制定疫情防控策略和措施，在此基礎上，只要大家能夠打好健康知識的疫苗，很好地進行自我保護，遠離“甲型H1N1流感”并不困難。