“目前雖尚無疫苗預防,但健康知識就是最好的一支疫苗。”針對日前備受公眾關注的“A(H1N1)型流感”(俗稱“甲型H1N1流感”),中國疾控中心專家指出,人感染甲型H1N1流感可防、可控、可治,市民沒有必要恐慌,應當科學、理性地對待。只要加強健康知識宣傳,“外防內修”推行健康生活方式、提高自我保護能力,“甲型H1N1流感”可以有效地預防與控制。
據(jù)悉,“A(H1N1)型流感”是由病毒引起的急性呼吸道傳染病,該病毒能夠在人際間傳染,傳染途徑類似于季節(jié)性流感傳播,主要通過飛沫傳染,如感染者咳嗽和打噴嚏等。專家提醒,對于普通市民而言,均衡營養(yǎng)、規(guī)律生活以及一些看似簡單的措施,對于防護“甲型H1N1流感”是非常有必要的。
外防:勤洗手少扎堆切斷病毒來源
在抗擊“SARS”中做出突出貢獻的中國工程院院士鐘南山教授指出,目前中國尚未發(fā)現(xiàn)疫情,預防“甲型H1N1流感”,把好關口、隔離病毒是重要問題。國家正在全力以赴應對,加強出入境口岸的相關檢測,嚴防人感染甲型H1N1流感疫情的傳入。
對于個人而言,也需嚴把個人衛(wèi)生關。流感病毒主要通過空氣和接觸傳播,往往可以在一些日常用品表面上存活一段時間,因此勤洗手是第一要務,還可經(jīng)常用酒精為日常用品消毒,養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣。同時,少在人多的地方“扎堆兒”也是降低感染概率的一個有效方法。
針對五一長假,專家特別指出,出行的市民應當注意做好防寒保暖等個人防護,盡量少去人口密集的公共場所,可以往空氣新鮮的城市外去體育娛樂,“而不是扎堆到KTV等人很多的地方”。
內修:多喝奶常運動提升身體素質
專家指出,在遵循良好的個人衛(wèi)生習慣的同時,平衡膳食、均衡營養(yǎng),加強體育鍛煉,提倡健康的生活方式,提升身體素質,保持樂觀積極的心態(tài),對于預防“甲型H1N1流感”具有非常重要的作用。
專家表示,國人的膳食結構中動物性食物的比例較高,應當加強食物的多樣化,以谷類為主,粗細搭配,多吃水果、蔬菜、豆類食品,保持營養(yǎng)均衡。在營養(yǎng)完善、充足的同時,加強體育運動和戶外活動,增強體質,提高免疫力。
專家特別指出,我國的奶制品攝入量普遍偏低,在流感多發(fā)季節(jié),更應該多喝牛奶。因為在流感多發(fā)季節(jié),天氣忽冷忽熱,很容易加速體內蛋白質的分解,導致抵抗力下降,而奶類則含有豐富的優(yōu)質蛋白質和維生素,能夠有效增強體質,對抗流感病毒。
“與‘SARS’是一次遭遇戰(zhàn)不同,我們現(xiàn)在采取的措施應該是‘前哨站’,”專家表示,現(xiàn)在的認識高度和警惕程度都提高了很多,應對“甲型H1N1流感”有充分的準備。我國已經(jīng)緊急建立了人感染甲型H1N1流感聯(lián)防聯(lián)控工作機制,制定疫情防控策略和措施,在此基礎上,只要大家能夠打好健康知識的疫苗,很好地進行自我保護,遠離“甲型H1N1流感”并不困難。