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中國食品網(wǎng)

美國研究發(fā)現(xiàn)吃魚有助延年益壽

   2013-05-09 中國食品網(wǎng)佚名8640

    食品伙伴網(wǎng)訊 據(jù)臺灣媒體消息,美國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),深海魚中的omega3脂肪酸,能夠降低罹患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn),而且還能將壽命至少延長兩歲。

    美國哈佛大學(xué)和西雅圖華盛頓大學(xué),歷經(jīng)十六年,針對兩千七百六十四個(gè)六十四歲以上的民眾做了研究。

    研究發(fā)現(xiàn)有吃魚習(xí)慣的人,血液中的omgea3脂肪酸含量高,死亡率降低了兩成七,而且也減少心病風(fēng)險(xiǎn),平均壽命更增加了2.2歲。

    研究指出,吃魚可以延年益壽的原因在于,深海魚中的omega3脂肪酸。而富含omega3脂肪酸的魚,大多都是深海魚,像是鮪魚、鮭魚、青花魚、鯡魚、沙丁魚、鳀魚。

    對此有專家認(rèn)為,不管吃魚能否有助長壽,飲食均衡有益延年益壽,除飲食外,還得全面調(diào)整運(yùn)動習(xí)慣、生活習(xí)慣。


 
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