參考消息網(wǎng)9月30日報道俄媒稱，英國《分子精神病學(xué)》雜志公布的調(diào)查顯示，以蔬果和魚類為主的地中海食譜有助于保護(hù)心理健康和減輕抑郁。
據(jù)俄新社9月26日報道，英國倫敦大學(xué)學(xué)院的科學(xué)家分析了40多項關(guān)于飲食與精神疾病發(fā)展之間關(guān)系的研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在食譜中增加更多水果蔬菜可使患抑郁癥的風(fēng)險降低33%。
專家還發(fā)現(xiàn)，減少攝入肉類、飽和脂肪、糖等難以消化的食物會使壓抑感和沮喪感降低24%。
基于得到的數(shù)據(jù)，科學(xué)家選出了很大程度上對抗抑郁所必須的飲食，他們特別推薦以水果、蔬菜、魚類、油橄欖和谷物為主的地中海食譜。（編譯/賀穎駿）
