大暑是一年之中最熱的節(jié)氣，此時(shí)養(yǎng)生重在一個(gè)“清”字。
1.注重飲食“清潔”。
2.“清熱”最好喝粥。如苦瓜菊花粥、薏米小豆粥等。
3.“清補(bǔ)”首先要祛濕。可吃些清淡、易消化的食物，避免傷及腸胃道功能。像山藥、蓮藕，都是進(jìn)補(bǔ)的佳品，清熱祛濕可首選綠豆薏仁粥。
2015-07-09
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大暑是一年之中最熱的節(jié)氣，此時(shí)養(yǎng)生重在一個(gè)“清”字。
1.注重飲食“清潔”。
2.“清熱”最好喝粥。如苦瓜菊花粥、薏米小豆粥等。
3.“清補(bǔ)”首先要祛濕。可吃些清淡、易消化的食物，避免傷及腸胃道功能。像山藥、蓮藕，都是進(jìn)補(bǔ)的佳品，清熱祛濕可首選綠豆薏仁粥。
