西瓜是夏日水果檔中的獨當(dāng)一面的主角。人們在夏天不吃上幾片西瓜，都不太好意思夏天來了。除了是解暑佳果，西瓜還是一種減肥的美味選擇。西瓜熱量低，但是當(dāng)中糖分卻不低。要怎么吃西瓜才能減肥呢？下面素食網(wǎng)小編教你西瓜的減肥吃法。
西瓜消脂又解暑
西瓜含有94%以上的水分，能夠幫助排出體內(nèi)多余的水分，消除水腫的同時排出體內(nèi)的毒素，提高新陳代謝;豐富的植物纖維對于排毒也起到了推波助瀾的功效。西瓜的熱量不高，吃西瓜能夠減少主食的攝入，有益于減肥瘦身。而且夏季吃西瓜，還能解暑。
西瓜中，活性酸素雖然能你把體內(nèi)的氨轉(zhuǎn)化為尿素排掉，但這只是起到抗氧化美顏的功效。真正起到瘦身神效的還是單寧酸。當(dāng)我們攝取過剩的碳水化物時，它不但不能成為維持你日常活動的能量，反而是變?yōu)橹行灾荆缙は轮?、?nèi)臟脂肪等等。通過攝入單寧酸，快速分解燃燒中性脂肪，達到減肥成效。西瓜中還含有鉀，能解決由于積蓄過量的液體而導(dǎo)致組織腫脹的問題，也就是消腫。而從大的方面來說，水果類的西瓜具有豐富的粗纖維，能促進你大腸的蠕動，解決你便秘的問題，達到減肥目的。
西瓜雖好不宜多吃
雖然西瓜熱量不高，但是西瓜甘甜，本身含糖量比較高，要減肥的MM，吃西瓜時一定要有所節(jié)制。
另外，西瓜是寒涼性的水果，并不是人人都可以吃的。脾胃虛寒的人如果貪吃西瓜，很可能會引起腹脹、腹瀉、食慾下降，還會積寒助濕，引發(fā)他病。有的人愛將西瓜冰鎮(zhèn)在冰箱，這樣吃起來更加冰爽，但是食后會刺激胃腸道，引起胃腸痙攣，引發(fā)胃痛，因此最好不要將西瓜放在冰箱冰鎮(zhèn)。同時口腔潰瘍患者、糖尿病患者、感冒初期都應(yīng)少吃西瓜。
西瓜減肥小tips
1.少吃西瓜中間含糖多的部分，適當(dāng)選擇紅白相間的西瓜皮來吃。
2.在夏天，甚至可以用西瓜皮做菜。不但爽口，而且又美容又減肥。
3.減肥時可以用西瓜代替一部分主食，例如以西瓜為食，再吃一點蔬菜、紅薯等。
4.嚴(yán)格控制分量，每天吃西瓜不應(yīng)超過三斤。
