第一步：把家中的食用油換成大豆油、花生油、菜籽油等植物油；
第二步：把原來炒菜時加入的動物肉、蛋替換成大豆蛋白塊、豆腐、豆腐皮、腐竹、各種素肉制品；
第三步：向朋友明確宣告你已吃素，并勸他們也吃素，為他們講解吃素的好處；參加宴會時，讓他們?yōu)槟銣蕚涠垢垢さ燃兯厥称?；午餐自帶，在家做好；注意不要買轉(zhuǎn)基因大豆及其制品，餅干飲料要不含動物成分（肉、蛋）。
2013-10-11
中食網(wǎng)1002第二步：把原來炒菜時加入的動物肉、蛋替換成大豆蛋白塊、豆腐、豆腐皮、腐竹、各種素肉制品；
第三步：向朋友明確宣告你已吃素，并勸他們也吃素，為他們講解吃素的好處；參加宴會時，讓他們?yōu)槟銣蕚涠垢垢さ燃兯厥称?；午餐自帶，在家做好；注意不要買轉(zhuǎn)基因大豆及其制品，餅干飲料要不含動物成分（肉、蛋）。
