夢揭示的健康隱患

 

　　老做噩夢

 

　　英國拉夫堡大學睡眠研究專家吉姆·豪恩教授表示，首先，噩夢與服用某些藥物有關，比如有助于擴張血管的，被認為是“噩夢制造者”。還有多位醫(yī)學專家認為，它會間接改變大腦中某些化學物質的平衡，進而誘發(fā)噩夢。

 

　　其次，《荷蘭醫(yī)學雜志》刊登的一項新研究發(fā)現(xiàn)，噩夢與心臟病存在一定關聯(lián)。因為心臟病患者更可能出現(xiàn)呼吸問題，這會導致大腦供氧量降低，引發(fā)噩夢。據(jù)統(tǒng)計，心律不齊會導致噩夢危險增加3倍，胸悶、胸痛可使其增至7倍。

 

　　再次，噩夢頻發(fā)還可能是偏頭痛發(fā)出的預警信號。一項研究發(fā)現(xiàn)，偏頭痛發(fā)作前，人往往會做一些關于“憤怒”和“攻擊”的噩夢。一種理論認為，這是因為偏頭痛導致大腦發(fā)生了多種變化。

 

　　最后，睡眠不足是噩夢的另一常見原因。英國劍橋帕普沃思醫(yī)院睡眠專家尼古拉斯·奧斯克羅夫特博士表示，睡眠太少容易誘發(fā)睡眠癱瘓癥，也就是俗稱的“鬼壓床”，常發(fā)生在剛入睡或是將醒未醒時。患者覺得自己已醒來，可以聽見聲音、看到影像，卻突然發(fā)現(xiàn)全身不能動彈，喊不出聲，有時還會有幻覺。多數(shù)人在這個時候會覺得恐慌，所幸這種情形多半能在一兩分鐘內消失。

 

　　每晚頻繁做夢

 

　　豪恩教授表示，夜間身體感覺太熱或太冷都會導致夢境增多。因為這都會對睡眠過程造成干擾，使有夢睡眠階段驚醒的次數(shù)加多，對夢境的記憶也就會加深。專家建議，臥室氣溫最好控制在18攝氏度左右。

 

　　女性激素水平的大幅搖擺也會導致夢境增多。這是由于激素異常變化，會使女性感覺身體極不舒適，導致腹部脹氣或痙攣，夜間醒來次數(shù)自然增多。

 

　　連續(xù)幾晚睡不好同樣會導致夜間多夢，而且夢境清晰。因為睡眠太少會使大腦進入有夢睡眠階段的時間大大減少，欠下“睡眠債”。因此，連續(xù)缺覺后好好休息的第一晚便開始“還債”，處于有夢睡眠階段的時間會更長。

 

　　夢到被追殺

 

　　奧斯克羅夫特博士表示，夢見被襲擊或追殺等壓力巨大的夢境，可能是認知障礙癥或帕金森等神經系統(tǒng)疾病發(fā)出的早期信號。

 

　　夢中出現(xiàn)拳打腳踢、翻滾喊叫、打人等猛烈粗暴動作，是醫(yī)學上最常見的睡眠行為障礙之一，發(fā)生在有夢睡眠階段，發(fā)作時人會喪失正常的抑制能力，把夢里做的動作真實上演，往往容易導致患者跌下床或者傷及配偶等身邊的人。一些研究發(fā)現(xiàn)，每100個有這種睡眠行為障礙的患者中，就有10~25人日后得帕金森癥或其他神經退化性疾病。患者通常伴有精神壓抑、過度飲酒、腦血管疾病等，且多見于60~70歲的老年男性。

 

　　美國梅奧診所睡眠醫(yī)學家、神經學家狄波曼·佩克博士完成的最新研究發(fā)現(xiàn)，這種睡眠問題是認知障礙癥的重要標志。該障礙癥確診患者應該密切關注顫抖和記憶喪失等神經退化疾病的其他警示信號，以便早發(fā)現(xiàn)、早治療。

 

　　經常從夢中驚醒

 

　　豪恩教授表示，晚餐過飽和過于油膩，易導致食物在胃內滯留時間更久，使胃和咽喉之間的閥門壓力增大，導致胃酸反流，引發(fā)燒心。這種情況通常發(fā)生于入睡后的前幾個小時，而這個階段也正是有夢睡眠時期，因此容易導致患者從夢中被嗆醒。這種情況在體重超標的肥胖人群中更常見。

 

　　抑郁癥患者或壓力極大的人群也經常遭遇夢中驚醒，因為他們似乎能更早地進入有夢睡眠階段，提早進入夢鄉(xiāng)，也就會較早從夢中醒來，這時通常還處于半夜。

 

　　難忘或怪誕的夢

 

　　豪恩教授表示，深夜飲酒特別容易誘發(fā)醒前的難忘夢境。醉酒后，在酒精作用逐漸減弱的過程中，大腦化學物質水平會受到某種形式的影響，導致怪誕夢境產生，因此，人們往往會在第二天早上快醒來時做著情景生動的夢。

 

　　美國波士頓大學醫(yī)學院神經病學家帕特里克·麥克納馬拉博士表示，生病也可能導致人們進入半夢半醒狀態(tài)，引發(fā)怪誕夢境。人體受到病菌感染時，不做夢的深度睡眠能增強人的抗病能力。此時，人處于深度睡眠的時間會增加，有夢睡眠被延后，容易使睡夢進入有意識的狀態(tài)，導致夢境栩栩如生和離奇怪誕。

 

　　藥物也會誘發(fā)生動的夢境。麥克納馬拉博士表示，很多患者告訴醫(yī)生，服用抗生素后會做一些感覺很真實的怪夢，但目前尚無相關研究證實。不過，研究已經發(fā)現(xiàn)，抗瘧疾藥物會誘發(fā)情節(jié)豐富、人物非同尋常的長夢。一種理論認為，這類藥物會干擾大腦化學物質乙酰膽堿水平，而該物質在睡夢控制方面起到關鍵作用。