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核桃養(yǎng)生方法,效果神奇

   2013-11-07 中食網(wǎng)665
核心提示:  核桃,圓圓個(gè)兒,握在手中,不輕不重,手感極好,它還是補(bǔ)腦的最佳食品。巧用核桃養(yǎng)生,可以為自己的身體健康加分。   核
   核桃,圓圓個(gè)兒,握在手中,不輕不重,手感極好,它還是補(bǔ)腦的最佳食品。巧用核桃養(yǎng)生,可以為自己的身體健康加分。
 
  核桃養(yǎng)粥
 
  進(jìn)入秋冬季,每天不忘給自己做營(yíng)養(yǎng)早餐:核桃2顆取出核桃肉切碎,加入粳米一小把,熬成核桃粥,出鍋后的核桃粥又軟又香,趁熱喝下去,口感相當(dāng)不錯(cuò)。
 
  手玩核桃
 
  挑一些個(gè)兒均勻的核桃,利用核桃的凸起和棱角,采取搓、揉、壓、扎、捏等手法運(yùn)動(dòng)雙手。3顆一起玩,因?yàn)?顆核桃握在手中玩轉(zhuǎn),十指運(yùn)動(dòng)比2顆核桃所用的幅度要大,力度要強(qiáng),況且靈敏度高。
 
  手拋核桃
 
  此方法可在沙發(fā)上或床上進(jìn)行,操作如下:左右手各握一顆核桃,同時(shí)向上拋,換手接另1顆核桃,這樣通過(guò)手臂、手腕、手指的不停地協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng),來(lái)刺激大腦皮層的血運(yùn),從而達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、活動(dòng)筋骨,強(qiáng)身健體的目的,同時(shí),核桃拋得越高,這就需要一定的眼力和定向力,它要求大腦對(duì)外界反應(yīng)作出快速?zèng)Q擇,故所,它除了訓(xùn)練眼力之外,還能加快腦部的血液循壞,改善腦部的缺氧狀態(tài)。
 
  腳玩核桃
 
  既然手可以玩核桃,腳一樣的也可以。具體做法是:準(zhǔn)備一個(gè)直徑約30厘米的盆子,選一些個(gè)兒均勻、外貌相等的核桃,磨去過(guò)于鋒利的尖角,然后平鋪于盆底,間隙之處用紙塞緊,這樣每天晚上臨睡前,在熱水泡腳之前,將雙腳置于核桃盆中,腳板來(lái)回地在核桃身上搓、磨、滑、滾,十來(lái)分鐘之后,雙腳再放入熱水中浸泡。核桃足底按摩可以達(dá)到舒脈通絡(luò),活血化瘀,強(qiáng)身健體的目的。
 
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