經(jīng)過一晚上的休息，早上醒來伸個懶腰就該起床了。但是有七件事情是早晨醒來最不宜做的，你知道幾個呢?
醒后立刻起床
從睡眠中醒后，機體由抑制狀態(tài)轉(zhuǎn)入了興奮狀態(tài)，但從抑制到興奮的轉(zhuǎn)變，也需要一個過程。倘若一覺醒來則立刻著衣起床，易于出現(xiàn)頭暈、眼花等不適，對于中老年人來講還易于發(fā)生意外。這也是我們強調(diào)醒后宜伸懶腰的原因所在。
醒后戀床不起
醒后戀床不起的人頗多，特別是在節(jié)假公休日，一直覺得早早的起床也沒有事干，不如干脆躺在被窩里。凡有過戀床不起的人大部分都有這樣的感受，睡眠和臥床的時間多了，反而覺得四肢發(fā)沉，精神萎靡，倒不如天天早早起床忙于工作或?qū)W習時精力充沛。這是由于睡懶覺不利于人體陽氣宣發(fā)的緣故。
因而，早晨醒來后不宜戀床不起。
晨起時行房事
行房時傷氣耗精，房事以后必需經(jīng)過一段時間的休息體力方可恢復(fù)。中醫(yī)認為，晨起時陽氣漸升，陰氣漸降，此時行房易使機體的陽氣受到戕伐，可致終日精神萎靡不蹶。
醒后立刻進食
早晨的胃，還處于半休眠狀態(tài)，至少需要半小時才能蘇醒。同時，早晨唾液的分泌也極少，胃液分泌也不充分。在這種情況下，倘若立刻進食，或再吃一點難以消化的脂肪，就易引起消化不良。
因而，晨起后最好先喝一杯水，休息半小時后再進食。
醒后立刻起立解小便
早晨一覺醒來后，可能膀胱內(nèi)已充滿了尿液，有迫不及待的排尿感。越是尿意緊迫，越要沉得住氣，絕不可立刻起身小便，特別是直立位解小便更屬禁忌。否則極容易因膀胱排空而造成頭暈，甚至會出現(xiàn)排尿性暈厥。
醒后立刻投入緊張的工作
有的人工作任務(wù)緊迫，睡醒來后等不及伸伸懶腰，洗把臉，或喝幾口水，就立刻投入緊張的工作。這樣做的結(jié)果不僅使工作效率降低，容易產(chǎn)生困倦感，并且也嚴重影響了氣血陰陽的變化，對健康十分不利。
醒后即刻劇烈運動
晨起手適當進行體育鍛煉對身體健康的確是有不少益處，但這些運動必需在晨起手稍休息一下，待氣血服陽運行平衡后可進行。
假如起床后未經(jīng)運動前準備，馬上投入比較劇烈的活動，容易發(fā)生心腦血管意外，特別是中老年人更應(yīng)特別謹慎。
