據(jù)臺灣媒體報(bào)道，英國一項(xiàng)最新研究顯示，減肥成功的關(guān)鍵在于選對三餐進(jìn)食時(shí)間。研究還證實(shí)，早餐要吃得像國王，午餐要宛如王子，晚餐則要如同窮光蛋。
根據(jù)該研究，想甩掉多余脂肪的人，每天應(yīng)當(dāng)在早上7時(shí)以前起床，而最理想的用早餐時(shí)間是7點(diǎn)11分，至于午餐最適宜的時(shí)間則在12點(diǎn)30分到1時(shí)之間，以12點(diǎn)38分最恰恰好。而晚餐的時(shí)間最好在6點(diǎn)到6點(diǎn)30分之間，尤以6點(diǎn)14分最佳。
這項(xiàng)研究以1000名身材苗條的人為對象，結(jié)果其中84%認(rèn)為堅(jiān)守最佳進(jìn)餐時(shí)間，是減輕體重的關(guān)鍵。
有76%的研究對象表示，早餐是一天當(dāng)中最重要的一餐，而且應(yīng)當(dāng)每天吃早餐。3/4受訪者相信，午餐吃少有益瘦身，而且他們都不會省略這一餐。
而因?yàn)橐归g活動量相對較小，若攝取過多的卡路里很可能會轉(zhuǎn)化成脂肪，所以多數(shù)研究對象認(rèn)為，晚餐不宜太晚吃，2/3的人建議在7點(diǎn)以前用晚餐。
此外，每10個(gè)人中就有6個(gè)人相信，三餐少吃一餐反而會讓減肥計(jì)劃變得更為艱難。
