木瓜紅棗銀耳羹(圖)主要食材：木瓜、紅棗、銀耳、冰糖
制作步驟：
1. 準(zhǔn)備好所有的食材。
2. 銀耳泡發(fā)，紅棗也用清水浸泡一下洗凈。
3. 湯鍋中水燒開(kāi)放入洗凈撕小塊的銀耳大火煮開(kāi)小伙燉煮30分鐘。
4. 倒入紅棗。
5. 紅棗煮上15分鐘后加入冰糖。
6. 倒入木瓜。
7. 煮開(kāi)即可關(guān)火。
小貼士：
紅棗用清水浸泡一下，可以把褶皺中的灰塵洗的得更干凈。木瓜入鍋煮開(kāi)即可，不用煮時(shí)間長(zhǎng)，時(shí)間長(zhǎng)了口感不好。冰糖量可隨意調(diào)節(jié)。夏天也可以把做好的放到冰箱里冷藏食用。
把這款甜蜜的滋潤(rùn)糖水送給所有的女性朋友，紅棗、木瓜、銀耳都是美容養(yǎng)顏的食材，常喝這款湯，面色會(huì)紅潤(rùn)靚白，做一個(gè)水潤(rùn)的美女。
木瓜：有百益果王之稱(chēng)，木瓜中的維生素C含量是蘋(píng)果的48倍，而且可抗衰老，同時(shí)也是女人的豐胸圣品。
紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體，滋潤(rùn)氣血.。
銀耳，又稱(chēng)白木耳，由于銀耳所含的營(yíng)養(yǎng)全面，且有一定的藥用價(jià)值，歷來(lái)與人參、鹿茸同具顯赫聲譽(yù)，被人們稱(chēng)為“山珍”、“菌中明珠”。銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效；其中所含的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收，從而達(dá)到減肥的效果。
