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現(xiàn)在市面的飲料可謂是琳瑯滿目，數(shù)不勝數(shù)，那我們在用餐以前，究竟選擇什么樣的飲料才會對身體有益呢？
飲料，在古時候基本都是以茶為主，比如在來客人的時候，會以茶來招待客人，叫做迎賓茶，迎客茶。而現(xiàn)代的飲料則是多種多樣，大致可分為兩大類：一是酒精類，這類飲料經(jīng)常受到男同胞的青睞；另一類則是非酒精類，這類飲料則通常被女人和兒童所包攬。
那么目前市場上的非酒精類飲料種類很多，包括茶飲，果味飲料，果汁飲料，碳酸飲料還有乳酸飲料等等。有朋友看到這里，可能會有這樣的問題，果味飲料和果汁飲料有區(qū)別么？其實，果味飲料，顧名思義，就是有一些水果或味道而已。而果汁飲料內(nèi)的水果成分也僅僅含有10%。其中能從水果中獲取的營養(yǎng)成分可謂少之又少了。
如果孩子在餐前選擇了果味飲料，甚至是碳酸飲料，那長期這樣的飲食習(xí)慣勢必會影響孩子的生長發(fā)育，或是發(fā)育不良等狀況。因為孩子的胃容量本身就小，在餐前又填充了大量沒有營養(yǎng)價值的飲料，那就降低了孩子的食欲，就這一餐而言，也會影響食物中營養(yǎng)素的攝入。
成年人，在餐前20—30分鐘喝一些健康飲料是可以降低饑餓感的，比如鮮榨果汁，乳酸類飲料等等，而且還可以使食欲和食量都有不同程度的減低，輔助我們控制體重。
聊了這么多，現(xiàn)在大家都了解在餐前應(yīng)該喝什么飲料了吧？對，就是應(yīng)該喝一些乳酸類飲料，還有鮮榨果汁。而不應(yīng)該喝碳酸類飲料，和酒精類飲料。
